กีฬา , , , , , , ,

ทำความรู้จัก Polar Sleep Plus

ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยอาจจะกำเนิดความข้องใจครับผมว่าการนอนพักนี่ มันเกี่ยวกับการฝึกฝนหรือการบริหารร่างกายด้วยหรือ จากบทความในช่วงเวลาที่แล้ว ได้เสนอเกี่ยวกับประโยช์จากการนอนไปแล้ว มาวันนี้พวกเรามาทำความรู้จัก Polar Sleep Plus ระบบการตำหนิดตามแล้วก็พินิจพิจารณาประสิทธิภาพของการนอน ซึ่งสามารถได้ผลย้อนกลับไปแล้วก็แนวปฏิบัติเพื่อเพิ่ม ความสามารถแล้วก็นิสิยสำหรับเพื่อการนอนของคุณให้กำเนิดคุณประโยชน์สูงสุด

ศึกษาค้นพบพลังที่การนอนได้แล้ววันนี้
การนอนเป็นสิ่งจำเป็นในการมีคุณภาพชีวิตที่ดี สุขภาพ แล้วก็ มีผลต่อสมรรถภาพทางด้านร่างกายของคุณ ยิ่งไปกว่านี้ ยังเป็นผลดีอย่างยิ่งต่อทางด้านจิตใจ การเขียนจำ การเล่าเรียน แล้วก็ความรู้ความเข้าใจสำหรับเพื่อการทำสิ่งต่างๆระบบภูมิต้านทาน ระบบ เผาผลาญสารอารหาร แล้วก็ อีกเยอะแยะ

การนอนกับการเล่นกีฬา และก็บริหารร่างกาย
ในด้านกีฬาเพื่อวามยอดเยี่ยม รวมทั้งการบริหารร่างกาย การนอนพักมีความหมายไม่แพ้กับการฝึกหัดแล้วก็ โภชนาการเช่นเดียวกัน การนอนนั้นเป็นส่วนประกอบหลักของการฟื้นภาวะหลังจากการฝึกฝน หรือ การบริหารร่างกาย อย่างเช่น การพัฒนาของกล้าม กลไกการบูรณะส่วนต่างๆของร่างกาย ถ้าเกิดคุณต้องการจะประสบผลสำเร็จของการฝึกหัดหรือบริหารร่างกาย คุณก็ควรจะพิจารณาถึง
การนอนพักด้วยอย่างเดียวกัน

แล้วพวกเราจำเป็นต้องนอนพักเยอะแค่ไหน ???
การนอนนั้นขึ้นกับแต่ละบุคคล โดยส่วนมากในวัยผู้ใหญ่ นั้นควรต้องนอน 8 ชั่วโมง โดยมีคุณภาพการนอนที่ดี ต่อคืน ซึ่งมีการบรรเทารวมทั้งพักอย่างสมบูรณ์ ซึ่งเหตุที่มีผลต่อความจำเป็นสำหรับการนอนนั้นอย่างเช่น อายุ วิถีชีวิต และก็ ระดับของสุขภาพในแต่ละคน ตามที่กล่าวไปแล้วในประเด็นก่อนหน้านี้ที่ผ่านมา ว่า การนอนที่มีคุณภาพก็คือ เมื่อคุณตื่นมาแล้วคุณ รู้สึกแจ่มใส เพราะเหตุว่าเมื่อคุณนอน ร่างกายของคุณได้รับการพักผ่อนหย่อนใจอย่างเต็มเปี่ยม และก็มีพลัง

เพราะเหตุไรการนอนก็เลยเป็นเรื่องจำเป็น
โดยเฉลี่ยแล้ว มนุษย์จะใช้เวลา 1 ส่วนในสามส่วนของชีวิต ในการนอนพัก การนอนที่มีคุณภาพจะช่วยทำให้ คุณสามารถปรับปรุงร่างกาย แล้วก็จิตใจ ทำให้ท่านเปี่ยมไปด้วยพลังสำหรับการปฏิบัติงานในทุกวัน สิ่งที่จำเป็นสำหรับในการนอนซึ่งก็คือ ความรู้สึกที่คุณตื่นมาแล้วรู้สึกมีชีวิตชีวาในช่วงเวลาเช้านั่นเอง ในระยะยาว การนอนพักที่ดีนั้นจะช่วยลดการเจ็บป่วยเรื้อรัง ได้แก่ เบาหวานแล้วก็โรคที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจแล้วก็เส้นโลหิต

เพราะเหตุไรพวกเราก็เลยจำเป็นต้องติดตามการกระทำการนอน
การตำหนิดตามความประพฤติปฏิบัติการนอนนั้น จะก่อให้คุณได้รู้เกี่ยวกับนิสัยรวมทั้งประสิทธิภาพสำหรับเพื่อการนอนของคุณ ศึกษาว่า คุณใช้เวลาสำหรับการนอนเท่าไร รวมทั้งมีคุณภาพ หรือ หลับดีขนาดไหน ซึ่งจะมีผลให้คุณมีการเปลี่ยนแปลงแล้วก็เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณที่จะมีผลต่อการนอน เพื่อคุณสามารถทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับในการนอนของคุณ อันจะมีผลต่อ การมีสุขภาพ ที่ดีนั่นเอง เมื่อคุณมีความสามารถเกี่ยวกับการนอนแล้ว คุณทดลองมีความคิดว่าอะไรเป็นการนอนที่ถูกสุขลักษณะ แล้วพวกเราจะได้ปรับพฤติกรรมและก็สิ่งแวดล้อมให้สมควรสำหรับเพื่อการนอน การนอนยังไงนั้นขึ้นกับแต่ละบุคคล แทนที่พวกเราจะพึงพอใจสำหรับเพื่อการเทียบข้อมูลสำหรับการนอนกับผู้อื่นทดลองแปลงมาเป็นการติดตามการกระทำการนอนของตัวคุณเองในระยะยาว ซึ่งจะมีผลให้คุณรู้ดีว่า คุณจะนอนเช่นไร

ฟังก์ชั่นลักษณะการทำงานของโพลาร์ Sleep Plus
โดยฟังก์ชั่นของการต่อว่าดตามการนอนของคุณ นั้นจะถูกติดตามอัตโนมัติ แล้วก็ให้ข้อมูลในเชิงลึกกับคุณทั้งคืน
ซึ่งตัว Polaer tracker นั้นจะติดตามการเคลื่อนไหวของคุณด้วยเทคโนโลยีของตัววัดความเร่ง แบบสามแกน 3D Accelerometer
ซึ่งจะดำเนินงานเวลาที่คุณเริ่มนอนกระทั่งคุณตื่น Polar มีระบบระเบียบสำหรับในการจัดแจงและก็พินิจพิจารณาข้อมูลสำหรับการนอนของคุณ
ในทุกคืน มี
1. ช่วงเวลาสำหรับการนอน
2. ช่วงเวลาที่คุณนอนจริง
3. ช่วงเวลาหนถูกก่อกวนสำหรับในการนอนของคุณ แล้วก็ทำให้ท่านตื่นในช่วงเวลาสั้นๆ
4. ความเกี่ยวเนื่องสำหรับการนอน โดยจะแสดงเป็นสเกล 5 ระดับเปรียบกันแต่ละคืน
5. ความชอบใจสำหรับการนอนของคุณ
6. ต้นแบบสำหรับในการนอน
7. การเก็บข้อมูลระดับการนอนของตัวคุณเอง
8.ผลย้อนไป สำหรับเพื่อการนอนของคุณ